Nutrizionista, chinesiologo, personal trainer, massoterapista, istruttrice di Pilates e psicologa. Professionisti diversi che lavorano alla pari e si confrontano su ogni persona che seguono.
Le abitudini si consolidano con la ripetizione, settimana dopo settimana. Per questo proponiamo percorsi graduali, costruiti sulla tua vita reale e basati sulle evidenze scientifiche.
Ascoltiamo la tua storia: stato di salute, abitudini alimentari, attività fisica, sonno, lavoro e obiettivi.
Raccogliamo misure antropometriche e, se servono, esami recenti o referti del medico, per partire da dati concreti.
Definiamo insieme obiettivi realistici e un piano che puoi seguire davvero, coinvolgendo gli altri professionisti quando è utile.
Ci rivediamo a intervalli regolari, ripetiamo le misure e aggiorniamo il piano in base ai risultati.
Puoi rivolgerti a un singolo professionista oppure seguire un percorso che ne coinvolge più d'uno. In quel caso ci coordiniamo noi.
Il carburante giusto, al momento giusto.
Fabbisogno energetico, distribuzione dei nutrienti, idratazione e strategie per allenamento, gara e recupero. Per atleti amatori e professionisti: endurance, running, trail, ciclismo, discipline ibride, CrossFit e sala pesi.
Matteo SteroUn'alimentazione su misura per la tua salute.
Piani alimentari per il controllo del peso e per condizioni che richiedono un'alimentazione mirata, secondo le linee guida e in collaborazione con il medico curante.
Matteo SteroOgni seduta ha uno scopo preciso.
Allenamento individuale con carichi e progressioni programmati, per migliorare forza, resistenza e composizione corporea in modo sicuro.
ApprofondisciAndrea Savio · Matteo SteroIl movimento più adatto a te.
Attività motoria preventiva e adattata alle tue condizioni, con attenzione alla postura e alla qualità del movimento.
Andrea SavioTorna a muoverti con fiducia.
Al termine del percorso riabilitativo ti accompagniamo nel recupero di forza, mobilità e controllo del movimento, fino al ritorno allo sport e alle attività quotidiane.
Andrea SavioIl recupero fa parte dell'allenamento.
Trattamenti manuali che possono ridurre l'indolenzimento muscolare percepito dopo allenamenti intensi e favorire il rilassamento.
Andrea SavioControllo, respiro, precisione.
Esercizi a corpo libero e su reformer per migliorare forza, controllo del movimento e mobilità. Reformer one to one, matwork one to one o in coppia.
ApprofondisciGiulia CervelleraMuoversi in sicurezza, trimestre dopo trimestre.
Le linee guida internazionali raccomandano attività fisica moderata in gravidanza, in assenza di controindicazioni. Proponiamo esercizi adatti a ogni trimestre e al post-parto, con il via libera di ginecologo o ostetrica.
Giulia CervelleraPrendersi cura anche della mente.
Sostegno psicologico per adolescenti e adulti: ansia, stress, difficoltà relazionali, vissuti legati a lutti, malattie e cambiamenti di vita. Colloqui in studio e online.
ApprofondisciIlaria CopelliTre servizi su cui riceviamo spesso domande. Ecco in cosa consistono, a chi possono essere utili e come si svolgono da noi.
Andrea Savio · Matteo Stero
È un allenamento individuale, programmato e seguito da un professionista. Il programma si basa su principi consolidati dell'allenamento: aumento graduale del carico, esercizi scelti in base all'obiettivo e tempi di recupero adeguati.
L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda agli adulti almeno 150–300 minuti a settimana di attività aerobica moderata e almeno due sedute settimanali di rinforzo muscolare. L'allenamento contro resistenza migliora forza e massa muscolare e ha effetti positivi su salute delle ossa e controllo della glicemia.
Giulia Cervellera
Il Pilates è un metodo di esercizio sviluppato da Joseph Pilates nella prima metà del Novecento. Lavora su forza dei muscoli del tronco, controllo del movimento, respirazione e mobilità, con esercizi eseguiti lentamente e con precisione.
Si pratica sul tappetino, a corpo libero o con piccoli attrezzi come palla, elastici e anello. Il carico è il peso del corpo, per questo è adattabile a ogni livello.
Si usa un attrezzo con un carrello scorrevole collegato a molle. Le molle si regolano e possono rendere un esercizio più facile o più impegnativo. Questo permette di personalizzare molto il lavoro.
Le ricerche mostrano miglioramenti di forza del tronco, flessibilità ed equilibrio. Nel mal di schiena cronico aspecifico il Pilates riduce dolore e disabilità rispetto al non fare esercizio, con risultati simili ad altre forme di attività fisica. È quindi una buona scelta soprattutto se ti piace e riesci a praticarlo con costanza.
Le lezioni sul reformer sono sempre one to one; il matwork si può fare anche in coppia. Così l'istruttrice può seguire e correggere ogni movimento. In caso di dolore, gravidanza o interventi recenti, segnalacelo prima di iniziare.
Ilaria Copelli
La psicologa è una professionista sanitaria iscritta all'Albo. Attraverso colloqui individuali aiuta a comprendere difficoltà emotive, pensieri e comportamenti, e a costruire strategie per affrontarli.
Cambiare alimentazione e stile di vita non è solo una questione di informazioni. Stress, emozioni e abitudini radicate influenzano le scelte di ogni giorno. Per questo in uno studio come il nostro il supporto psicologico ha un ruolo importante.
Tutto ciò che emerge nei colloqui è tutelato dal segreto professionale.
Il peso da solo dice poco su come sta cambiando il corpo. Per questo usiamo il protocollo ISAK (International Society for the Advancement of Kinanthropometry), lo standard internazionale di misurazione antropometrica. Rileviamo pliche cutanee, circonferenze e diametri ossei sempre negli stessi punti anatomici e con la stessa tecnica.
Il protocollo prevede il calcolo dell'errore tecnico di misura: così sappiamo quando una variazione tra due controlli è reale e quando rientra nella normale variabilità.
| Peso, statura | kg · cm |
| Plica tricipitale | mm |
| Plica sottoscapolare | mm |
| Plica bicipitale | mm |
| Plica cresta iliaca | mm |
| Plica sovraspinale | mm |
| Plica addominale | mm |
| Plica coscia anteriore | mm |
| Plica polpaccio mediale | mm |
| Circonferenze · braccio rilassato e contratto, vita, glutei, polpaccio | cm |
| Diametri · omero, femore | cm |
Rilevazioni eseguite in studio da antropometrista certificato ISAK.
Ognuno lavora nel proprio ambito di competenza e ci confrontiamo regolarmente sui percorsi condivisi. Lo studio accoglie anche tirocinanti in formazione.
Biologo nutrizionista clinico e sportivo · Personal trainer
Laurea magistrale in Alimentazione e Nutrizione Umana · Iscritto all'Ordine dei Biologi, n. PLV_A2974 · Personal trainer · Facilitatore mindfulness · Antropometrista ISAK
Il mio obiettivo è aiutarti a migliorare le tue abitudini in modo stabile. Voglio che tu impari a gestire la tua alimentazione in autonomia, nel medio e lungo periodo, a beneficio della salute e delle prestazioni, al lavoro come nello sport.
Mi occupo di nutrizione clinica, a supporto della gestione di condizioni cliniche, e di nutrizione sportiva per atleti amatori e professionisti: prestazione, recupero e salute. In particolare seguo sport di endurance, running, trail running, ciclismo, discipline ibride, CrossFit e allenamento in sala pesi.
Raccolgo l'anamnesi personale, clinica e alimentare per conoscere abitudini, stile di vita, storia e gusti. Se il percorso include il personal training, aggiungo test posturali e fisici. Poi valuto la composizione corporea con l'antropometria: peso, statura, circonferenze, pliche ed eventualmente diametri ossei. Quando serve uso anche la bioimpedenziometria.
Lunedì – venerdì · 13:00 – 20:00
Sabato · 8:30 – 12:00
Su appuntamento. Ricevo anche presso i centri Move Power di Santhià e Alessandria.
@stero_nutrizione
Chinesiologo · Personal trainer · Massoterapista
Laurea magistrale in Scienze Motorie Preventive e Adattate · Massoterapista
Aiuto atleti, persone anziane e persone con patologie come il Parkinson a ridurre i dolori, recuperare la mobilità e migliorare la qualità della vita. Lavoro con un approccio scientifico e personalizzato, per ritrovare forza, autonomia ed equilibrio nello sport come nella vita di tutti i giorni.
Iniziamo con un colloquio per conoscere la tua storia, le tue esigenze e i tuoi obiettivi. Segue una valutazione funzionale del movimento, per capire quali gesti ti causano dolore o limitazione. Su questa base costruiamo un percorso su misura: trattamento manuale, rieducazione o allenamento per l'autonomia e la performance.
Lunedì – venerdì · 9:30 – 20:30
Istruttrice Pilates matwork e reformer · Ginnastica in gravidanza
Insegno Pilates reformer con lezioni one to one e matwork one to one o in coppia. Lavorare con poche persone mi permette di seguire ogni movimento, correggere la tecnica e adattare gli esercizi al tuo corpo, ai tuoi obiettivi e al momento che stai vivendo.
Seguo anche donne in gravidanza e nel post-parto, con esercizi adatti a ogni fase, sempre con il via libera di ginecologo o ostetrica.
Parliamo delle tue abitudini, di eventuali dolori o interventi passati e di cosa vuoi ottenere. Poi proviamo insieme gli esercizi di base, sul tappetino e sul reformer, per capire da dove partire.
Su appuntamento
Psicologa clinica e di comunità
Laurea in Psicologia Clinica e di Comunità · Iscritta all'Ordine degli Psicologi del Piemonte, sez. A, n. 10814
Mi occupo di sostegno psicologico ad adolescenti e adulti, con particolare attenzione all'ansia, allo stress, alle difficoltà relazionali e ai vissuti legati a lutti, malattie e cambiamenti di vita.
Attraverso un ascolto attento, aiuto la persona a comprendere ciò che sta vivendo, considerando la sua storia, le sue relazioni e il significato delle difficoltà che incontra. Il percorso si costruisce insieme, all'interno di una relazione di fiducia in cui sentirsi liberi di esprimersi e lavorare su obiettivi condivisi, valorizzando le risorse personali e rispettando i bisogni e i tempi di ciascuno.
È uno spazio per conoscersi, comprendere ciò che ha portato a richiedere un colloquio e individuare insieme i bisogni e i possibili obiettivi del percorso.
In studio su appuntamento · Anche online
Via Fratelli Ponti 5
13100 VercelliSiamo in centro città e riceviamo su appuntamento. Scrivici per fissare il primo incontro o per qualsiasi domanda. Puoi anche contattare direttamente il professionista che ti interessa dalla sezione Servizi o Team.